Dieta na mase do oceny

Klaudiusz · Dołączył: 15 Kwi 2008 Posty: 6

Posiłek 1, około 6:00-7:00

Jajecznica z 3 jajek ok. 185g na maśle
Pieczywo razowe ok. 105g
Jabłko ok. 100g

Posiłek 2, godz. 10.00 – 11:00

Pieczywo razowe 150g
Polędwica sopocka 105g
Ser żółty do kanapki, plastry
Serek topiony z papryką do kanapki,

Posiłek 3, godz. 13:30-14:00

Pieczywo razowe 150g
Polędwica sopocka 105g
Ser żółty do kanapki, plastry
Serek topiony z papryką do kanapki,

Posiłek 4(przedteningowy),godz 16:00-17:00

Pierś z kurczaka 130g
Ziemniaki gotowane 105g
Surówka 100g

18:30 TRENING

Posiłek 5(potreningowy), godz. 19.00-19.30

Tuńczyk w sosie własnym 155g

Posiłek 6 godz 21.00-22.00
Ser twarogowy półtłusty 150g

krzychu147 · Dołączył: 02 Wrz 2007 Posty: 207 Skąd: Brzeg

rozumiem, że po treningu jesz tylko tuńczyka?
_________________
ciągły trening w drodze do chwały świat jest zbyt Wielki, aby być Małym Smile

jackson · Dołączył: 15 Wrz 2007 Posty: 102 Skąd: polska

Na takiej diecie to ty nie urośniesz !